Ազատված բանականություն

Այս առանցքային գրքում Ընդունման և հանձնառության թերապիայի (ACT) հիմնադիր և առաջամարտիկ հետազոտողը ներկայացնում է հոգեբանական ճկունության հմտությունները, որոնք այդ թերապևտիկ մոտեցումը դարձնում են գիտականորեն ապացուցված ամենից արդյունավետ մոտեցումներից մեկը։ Փաստարկված է, որ այս հմտություններն օգնում են նույնիսկ այն դեպքերում, երբ այլ մոտեցումները չեն հաջողվում: Ինչպե՞ս է օգնում հոգեբանական ճկունությունը: Մենք դժվարությունների առաջ ենք կանգնում, քանզի մեր խնդիրներ լուծող միտքը հուշում է, որ փախչենք այն ամենից, ինչը մեզ վախ և ցավ է պատճառում: Սակայն մեզ ցավեցնում է հենց այն, ինչ կարևոր է մեզ համար։ Եթե մենք ցանկանում ենք խուսափել խեցելիության զգացումից, մենք նաև պիտի խուսափենք այն ամենից, ինչ կարևորում ենք։ Սովորելով, թե ինչպես ազատել մեզ՝ մենք կարող ենք ապրել իմաստալից և նպատակաուղղված կյանքով։ Թեկուզ սա պարզ գաղափար է, սակայն դրան դիմադրություն են ցույց տալիս են մեր բնազդներն ու ներքին ծրագրավորումները։ Ճկունության հմտություններն հակազդում են այդ արմատացած միտումներին: Սթիվեն Հեյզը ցույց է տալիս, որ երբ թույլ ենք տալիս մեզ իրապես ազատ զգալ և իրապես ազատ մտածել՝ կարողանում ենք մեզ համար էական նպատակների ճանապարհով շարժվելու հանձնառություն ստանձնել։ Վերջապես, մենք կարող ենք ապրել այնպիսի կյանքով, որն արտացոլում է այն արժեքները, որոնք կարևորում ենք: