Առողջության հետ կապված ծառայությունների դիմաց վճարելու հնարավորություն չունենալը կարող է հավելյալ սթրեսի, դեպրեսիայի և հուսահատության պատճառ դառնալ։ Այդ զգացումները, թեև զգալի անհարմարություն կարող են պատճառել մեզ, այնուամենայնիվ ստեղծված իրավիճակում լիովին բնական են։
Երբեմն, սակայն, անձը կարող է չգտնել նմանօրինակ դիսթրեսի հետ առողջ կերպով վարվելու եղանակները և անառողջ դրսևորումներ տալ իր հուսահատությանն ու ընկճվածությանը։ Նման դրսևորումներից կարող են լինել անհամապատասխան, բայց էժանագին «բուժումների» որոնումը կամ առողջական վիճակների ժխտումը։
Առողջական վիճակի բարելավման ուղղությամբ կիրառվող անհամապատասխան միջոցներ կարող են լինել դիետաները, բուսաբուժությունը, տարաբնույթ ծիսակարգերը, ոչ մասնագիտական բժշկական միջամտությունները և այլն։
Առողջական վիճակների ժխտումը կարող է արտահայտվել մասնագիտական զննման պատասխանները կեղծ համարելով, հիվանդությունների և խանգարումների գոյությունը ժխտելով կամ նույնիսկ դրանք դավադրություն համարելով։ Երբ մասնագիտական ծառայության դիմաց վճարելու հնարավորություն չկա, առողջական վիճակի ժխտումն ասես իսկույն «ապաքինում» է մեզ և ազատում որևէ միջամտության անհրաժեշտությունից։
Կարիք չկա ասելու, որ անհամապատասխան միջոցների կիրառման կամ, առավել ևս, ժխտման արդյունքում մեր առողջական վիճակն ամենևին չի բարելավվում՝ խնդիրները մնում են նույնը կամ ժամանակի ընթացքում է՛լ ավելի են բարդանում։
Երբ մտավոր առողջության մասնագետի ծառայությունների դիմաց վճարելու հնարավորություն չկա, իրավիճակի հետ վարվելու վերոնշյալ անառողջ դրսևորումների փոխարեն կարելի է վարվել հետևյալ կերպ․
Կրճատել ծախսերը
Այն դեպքերում, երբ կյանքի որոշակի հաճույքների դիմաց վճարելու գումար այնուամենայնիվ կա, խելամիտ կլինի այն տրամադրել բժշկական կամ մասնագիտական ծառայություններին։ Մտավոր կամ ֆիզիկական խնդիրներից ազատվելու բավականությունն, անշուշտ, չի կարելի համամատել մի քանի օր ծավափին անցկացնելու կամ նոր հեռախոս գնելու հաճույքի հետ։
Ֆինանսների գրագետ կառավարման համար օգտակար կարող է լինել խնդիրների լուծման հմտությունների բարելավումն, ինչի շնորհիվ մենք կարող ենք հմտանալ իրավիճակների սթափ գնահատման և համապատասխան միջամտությունների ընտրության հարցում։ Խնդիրների լուծման հմտություններն հնարավոր է զարգացնել ինչպես ինքնուրույն ուսումնասիրության միջոցով, այնպես էլ մտավոր առողջության մասնագետի աջակցությամբ։
Խնդրել զեղչեր
Բավարար գումար չունենալը մասնագետին չդիմելու պատճառ չէ։ Միշտ էլ կգտնվեն մասնագետներ, ովքեր կընդառաջեն և կտեղավորվեն մեր նշած ֆինանսական սահմաններում։ Այլոց կարեկցելու և այլոց վիճակի մեջ մտնելու կարողությունը հոգեբանի համար նույնքան կարևոր է, որքան իր մասնագիտական հմտությունները։ Մեր ֆինանսական հնարավորությունների մեջ տեղավորվելու համար, զեղչեր տրամադրելուց զատ, հոգեբանը կարող է նաև կրճատել սեանսների տևողությունը, նշանակել ավելի հազվադեպ հանդիպումներ կամ սպասարկել ոչ առկա եղանակով։
Համապատասխան մասնագետի ձեր ընտրությունը նույնպես կարող եք սկսել «Լավ ու Բարի» կայքից։ Մեր կայքի համապատասխան բաժնում գրանցված մասնագետների ցուցակից գտնելով նախընտրած մասնագետին՝ կարող եք անմիջապես կապ հաստատել նրա հետ Viber-ի կամ Whatsapp-ի միջոցով։
Գտնել համախոհների
Համացանցի տարատեսակ խմբերում և էջերում միևնույն խնդիրն ունեցող անձանց հետ ծանոթանալը կարող է շոշափելի ազդեցություն ունենալ։ Այդպիսով մենք ոչ միայն կպարզնեք, որ մեր խնդրի հետ միայնակ չենք, այլ նաև կծանոթանանք այլոց արժեքավոր փորձի հետ և խորհուրդներ կլսենք այն մարդկանցից, ովքեր արդեն իսկ իրենց վիճակի բարելավման ուղղությամբ քայլեր են ձեռնարկել։
Հետևել մասնագետներին
Սոցիալական ցանցերում մտավոր առողջության մասնագտներին հետևելով՝ մենք կարող ենք շարունակաբար նոր գիտելիքով զինվել և ընդարձակել մեր մտահորիզոնը։ Հոգեբանները կամ հոգեթերապևտները նաև ժամանակ առ ժամանակ կարող են տեղեկացնել հատուկ առաջարկների կամ անվճար միջոցոռումների մասին, որոնցից կարող ենք օգտվել։
«Լավ ու Բարի» կայքի ֆեյսբուքյան էջն այս հարցում նույնպես օգտակար է։ Այնտեղ մենք պարբերաբար հրապարակում ենք հակիրճ հոդվածներ, խորհուրդներ և պիտանի այլ տեղեկատվություն։ Բացի այդ՝ մեր էջն հետևում է բազմաթիվ հայ մասնագետների և մասնագիտական կառույցների, որոնց ցուցակը կարող եք տեսնել «Հետևում է» բաժնում։
Ընթերցել
Մեր առողջական վիճակի հետ կապված գրականության ընթերցումը կօգնի հստակեցնել միտքը, լիովին հասկանալ ստեղծված իրավիճակը և սփոփանք չփնտրել անօգտակար միջամտությունների մեջ։ Հոգեբանության մասին գրքերում մենք նաև կգտնենք մեր առողջական վիճակի հետ ապրելու կամ այն հաղթահարելու ուղղությամբ արժեքավոր խորհուրդներ։ Պետք է հիշել միայն, որ չկա որևէ մեկ գիրք, որը կարող է լուծել մեր խնդիրները։ Էական արդյունք կարող են ունենալ միայն շարունակական ընթերցանությունն ու ուսումնասիրությունը։
Օգտվել «ԼԱՎ Ու ԲԱՐԻ» կայքից
Մեր կայքը նույնպես իր ընթերցողին առաջարկում է մտավոր առողջության հարցում ինքնօգնության համար անհրաժեշտ լայն գործիքակազմ։ Այստեղ կարող եք գտնել ինչպես ձեզ հետաքրքրող թեմայով հոդվածներ, այնպես էլ ինտերակտիվ սեանսներ, որոնք մշակված են հոգեթերապևտի կողմից անցկացվող սեանսների նմանությամբ, ինչպես նաև որոշ թեմաների վերաբերյալ լայնածավալ և ընդգրկուն դասընթացներ, որոնք կարող են սպառիչ պատասխաններ տալ ձեզ հետաքրքրող հարցերին և որոշակի խնդիրների լուծման համար լիարժեք գործիքակազմ տրամադրել։
